I consigli dell’esperta per superare tutte quelle situazioni che ci impediscono di andare avanti
R.Francesca Capozza*
ISERNIA. Il passato può essere un macigno quando ci schiaccia e ci tiene legati ai ricordi, specialmente negativi. Le situazioni che abbiamo vissuto, soprattutto quelle che ci hanno fatto stare male (lutti, sbagli e relazioni finite male), possono impedirci di andare avanti, costringendoci a non vivere il presente. Analizzare il passato, di per sé, non è una cosa negativa, ma se rimaniamo ancorati alle situazioni passate, pensando a cosa avremmo potuto fare meglio o cercando di risolverle, anche se non è più possibile, rischiamo di mettere a dura prova non solo il nostro benessere psico-fisico ma anche di mettere a repentaglio il nostro futuro. La nostra vita attuale, pur essendo il risultato del passato, non dipende strettamente da ciò che abbiamo fatto prima, ma da cosa decidiamo di fare d’ora in poi.
Ecco qualche consiglio per smettere di rimanere ancorati al passato:
1) Cambia punto di vista, piuttosto che chiederci cosa si sarebbe potuto fare prima, chiediamoci cosa ci rende felici ora, quali sono le nostre passioni e i nostri obiettivi. Cominciando a concentrarci su quello che ci piace, si riusciranno a gettare le zavorre del passato, liberando spazio per accogliere il nuovo ed il bello
2) Guarda al passato in maniera diversa, analizzandolo in maniera diversa e più clemente con se stessi. Il nostro modo di confrontarci con le situazioni passate dipende dal modo in cui le giudichiamo
3) Pensa a te stesso e fai quello che ti piace, ottenere un lavoro che piace, fare sport, seguire un hobby o imparare a cucinare i propri piatti preferiti sono esempi di attività piacevoli che permettono di concentrarsi sul presente e voltare pagina rispetto al passato
4) Essere attivi senza sprofondare nei ricordi aiuta a superare i pensieri passati. Si tratta di una maniera per mettersi di nuovo al centro del proprio mondo e di avere una maggiore capacità di controllo sulle proprie emozioni e sulla propria vita. Quando fai qualcosa di nuovo scopri un nuovo te stesso che non necessariamente assomiglia a quello del passato e che non necessariamente ripeterà gli stessi errori
Cambia la tua routine, dedicarsi a nuove attività e a ciò che piace, permette anche di cambiare la routine in cui il passato ci aveva chiuso e di aprire la porta a infinite nuove possibilità. Fai qualcosa di diverso e di nuovo ogni giorno. In questo modo avrai l’opportunità di affrontare nuove sfide e di scoprire punti di vista diversi e di accrescere l’autostima e la fiducia in te stesso. “Vivere nel passato è un’attività stupida e solitaria. Guardarsi indietro fa male ai muscoli del collo, ti fa sbattere contro la gente impedendoti di andare diritta per la tua strada”, diceva la famosa scrittrice statunitense Edna Ferber.
*Psicologa, Psicoterapeuta, Specialista in Psicologia della Salute
